备战公考“三字诀”

　　公务员考试可能决定一个人未来的命运，考试时，考场上适度的紧张，适度的焦虑是正常的，此时最能发挥潜能。适当的压力可以转化为动力，可以增加你的战斗欲望，促使你的“内部机制”加速运转，这就像一只承载重量的小船，有了适度的重量才能稳健，乘风破浪、勇往直前。正确的心态是：自信而从容，热烈而镇定，紧张而有序。

　　公务员考试，考察的不只是知识，更是综合素质的考察。考查的第一因素是考前的心态，第二因素是考场的心态，第三因素是知识水平。

　　考试前夕，考生至少要提前一周调整作息规律。有些“猫头鹰”型的考生习惯于夜间用功学习，越晚精力越旺盛。有的考生为争取时间，拼命熬夜，以致形成习惯。这两种情况，都会使考生在白天特别是上午精力不支，而考试又都是在白天举行，不会在夜间举行。为了解决这个矛盾，必须事先进行作息规律调整，一般来说，这种调整必须在考试前以个星期开始，不要寄希望于用考试前的几天时间就能把生物钟调整过来。考生一般可在晚上十点左右睡觉，早上六点左右起床，逐步把自己的兴奋点调整到考试时间上来，保证考试时有充沛旺盛的精力。

　　在所有改变不良情绪的自助方法之中，运动是最有效的一种。考试前夕，每天进行半个多小时的一般运动，跑步、疾走、打羽毛球、乒乓球等活动都能加速心搏，促进血液循环，改善身体对氧的利用，改善人的不良心境，复习效率。但是，不要进行剧烈运动，踢足球、打篮球，游泳，体力消耗大，也比较容易出危险。

　　考试的前一天晚上，考生准备好必需的文具，写一个清单：准考证、黑色签字笔、2В铅笔、直尺、橡皮、圆规、三角板、涂卡版等等，按清单逐一划勾，千万别落下。签字笔没油了，铅笔折了，考场上发生这类事都会影响情绪。京佳教育老师提醒，如果不巧，在考场上真的遇到这种突发情况，不要焦急，可以直接和考场监考老师沟通。

　　进入考场，简单地熟悉一下环境，不要过多地东张西望，以免分散精力和受到意外的干扰，争取做到“我的眼里只有你——试卷和考题”。晴也罢，阴也罢，热也罢，凉也罢，打雷也罢，刮风也罢，一概不管它。前后的考生是谁，监考老师是男是女，是老是少?一概“不知道”!

　　考前5分钟，拿到试卷，浏览一下试卷，对题型的分布与试题的难度有个大略的了解和估计，对时间的分配使用有个初步的打算，对陌生的试题要有充分的思想准备。但是浏览的时间不要太长，不是细看，大致看一下。有的考生从头到尾细看一遍，结果失去了不少答题的时间，影响考试质量;有的考生心理素质较差，看到难题、生题就心慌，简单的题、本来会做的题也不会做了。这样的考生，不必通览试卷，可先按顺序挑简单的题答，以增强信心;有的考生先从试卷里选分值高的题、难题做，这也不好，难题花费的时间多，还不能做对，容易的题没有充分的时间做，得不偿失;申论考试时，大作文要不要提前看一看?许多同学认为不能看，一看不就分心了，实际上，还是该看一看，以做到胸中有大局，但限度只在于看看题目就可以了。千万不能一边答前面的题一边构思后面的大作文。总之，从卷首开始，先易后难，先简后繁，最后攻坚。

　　遇到简单的题，不要掉以轻心，不要马虎，不要“大意失荆州”。有些同学遇到简单的题，不相信公务员考试题有这么简单，往深奥处想，结果本来会做的题做错了。现在有些公务员考试题容易化，有送分题，我们就要往平实处想;有些题表面上看着容易，其实是切入容易深入难，尤其是综合题;而有些题表面上看着新信息多，题干长，觉得难，其实是起点高，落点低，容易上手得分。容易题要做一题对一题。特别是复习备考比较好的考生，在做简单题时犯常识性错误，以为这些题很简单，无意之中放松了警惕性，或把题看错或分析过程中马虎大意，因此丢分较多;有些考生平时复习备考准备的不充分，做难题几乎没有成功的可能。这样的考生不妨先读一遍难题，如感觉没有希望，权且放下，把时间用在做简单题和中档题上，确保这类题得分。如果在京佳参加过培训课程，就要静下心来，仔细想一想有没有的解题技巧。有的考题，虽然很难，但利用的答题技巧，是可以很快解答出来的。

　　有些考生遇到几个难题不会做，就认为自己不行了，心跳得厉害，头脑中一片空白，感觉一道题都不会解。这时不妨这样想：我不会，别人也未必会;我难，别人一样难。也可以做几次深呼吸，全身放松，好像练气功的“入定”，当大脑渐渐地升温，活力慢慢增强，记忆恢复正常，情况就会发生转变。正确的做法是：遇到不会做的题，再认真审一遍题，还是不会做，就干脆地放下，做其他题，不要三心二意。其他题都做完了，再回来做这道题。这个时候，就看谁有一个良好的平稳的心态。你可联想上课时老师讲这段知识的具体情景，也可联想与这道题相关的知识，搜索记忆中相似的题会你渡过难关。比如，你想不起来毛泽东思想行程的过程，那么你就可以通过回忆与这段历史相关的军事故事，就可能找到解题的思路和方法，难题也就迎刃而解了。即使不能全解答，答对一二个步骤也是高人一筹。

　　在考试时间特别紧张、规定的时间内答不完试题时，我认为不必特意抽出时间进行检查。多年的公务员考试实践证明：许多考生在最后时段检查前面的试题很难找出错误，因为在相对十分紧张的情况下，很难改变原来形成的定势思维，因此我主张争取一遍成功，这样既了解题速度，又能加强审题意识。

　　怎样进行科学的检查?做题时对怀疑的地方，用铅笔做记号，留待检查。检查的重点对象是：曾经怀疑有问题的;可能不会的;没有把握的。不要全面检查，全面检查没有那么多时间，全面检查不能突出重点问题。特别要告诫同学们的是：要相信自己的第一直觉，千万不要轻易更改选择题，千万不要用后来糊涂疲惫的大脑去翻先前清醒的案。把先前正确的答案又改错而悔恨不已的考生屡见不鲜。修改，从审题入手，确定有问题再改。新解未出，不要改旧的。有的学生修改不得要领，不就地修改，而是在远处修改，阅卷老师看不清。改正的要在旁边写清楚，让阅卷老师一目了然。上课时，老师一直强调，试卷整洁与否，与你个人成绩高低是有很大关系的，尤其是申论作文写作。

　　考生为公务员考试作最后的冲刺，内部的神经系统会越来越兴奋，这种兴奋状态会抑制睡眠。所以，考生对自己失眠或难以入睡应顺其自然，不必过于担忧。过于担忧或硬迫使自己马上入睡的念头反而会使自己更加难以入睡。考试前几天即使晚上睡不好，也不要随便吃安眠药。第二天考试时，紧张的考试气氛往往会唤起考生很高的觉醒状态，使考生的头脑依旧保持清醒，顺利进行考试。

　　下面给大家提供一段有关考前、考中、考后心理调节的“三字诀”，希望对各位能有：

　　考期近，树信心;调状态，进佳境。

　　文具笔，清理好;准考证，莫忘了。

　　进考场，心充实;视考试，寻常事。

　　拿试卷，填号名;速浏览，摸清底。

　　先做易，后做难;先解简，后解繁。

　　题审清，书写净;抢速度，要细心。

　　试题易，莫大意;我觉易，人觉易。

　　写工整，有好处;老师喜，得高分。

　　试题难，莫心烦;我觉难，大家难。

　　要镇定，想技巧;在京佳，学习过。

　　遇原题，莫放松;想答案，巧思量。

　　答题毕，细复审;要客观，宜冷静。

　　铃声响，出考场;不议题，不算账。

　　到晚上，来京佳;公开课，对答案。

　　胜不骄，败不馁;忘成败，是大将。

　　饭吃好，觉睡香;待考时，打胜仗。

【编者按】本文是根据网络文章改编而来，很适合公考考生阅读。包括考前心理调节、生理调节、考场注意事项、考后注意事项和考后心理调节。希望能对各位考生朋友产生的。